.png "English"){kind=small}
الى الذين يسافرون بالطائرة لمدة طويلة مثل السفر للولايات المتحدة وكندا واستراليا وسنغافورة وغيرها نعرض هنا بعض النصائح لتجنب حدوث جلطات فى اوردة الساقين بعد الجلوس فى الطائرة بالساعات :
1. شرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الجفاف اثناء الطيران
2. عدم شرب الخمور لآنها تساعد على زيادة لزوجة الدم وزيادة فرص التجلط للدم
3. لا تضع ساقيك على حافة المقعد مدة طويلة بقدر الامكان
4. التمشية لمدة 1/2 ساعة قبل الطيران
5. التمشية فترات متقطعة أثناء الطيران ( فى الفترات المسموح فيها بالحركة داخل الطائرة)
6. أداء بعض التمرينات أثناء الجلوس على المقعد فى الطائرة مثل:
- ثنى الركبتين كل 1/2 ساعة
- تحريك مفصل القدمين (الأنكل) باستمرار
- مد القدمين للأمام
- تحريك الساقين باستمرار
7. محاولة شد عضلات الساقين باستمرار
8. لبس جوارب مطاطية للساقين (مثل جوارب دوالى الساقين)
9. تناول قرص اسبرين أطفال (150مجم) قبل السفر بيوم
10. استشارة الطبيب قبل السفر لتناول أدوية سيولة الدم اذا كنت من سبق لهم الاصابة بجلطة الساق أو الوزن الزائد أو من مرضى القلب أو الأوعية الدموية، شفاك الله وعافاك.
2 التعليقات:
جزاك الله خير دكتور وجعلة فى ميزان حسناتك
شكرا على التعليق الجميل ، وأرجو أن يستفيد الجميع من موضوعات المدونة
إرسال تعليق