.png "English"){kind=small}
فوائد الرياضة:
1. تقوية القلب والأوعية الدموية.
2. تحسين الدورة الدموية ومساعدة الجسم على الاستفادة من الأكسجين على نحو أفضل.
3. تحسين أعراض هبوط القلب.
4. زيادة مستويات الطاقة حتى تتمكن من القيام بمزيد من الأنشطة يدون تعب أو ضيق في التنفس.
5. زيادة القدرة على التحمل.
6. انخفاض ضغط الدم.
7. تحسين قوة العضلات والقوة.
8. تحسين التوازن والمرونة المشتركة.
9. تقوية العظام.
10. تساعد على تقليل الدهون في الجسم وتساعدك في الوصول إلى وزن صحي.
11. تساعد على تقليل الضغط والتوتر ، والقلق ، والاكتئاب.
12. تعزيز الصورة الذاتية واحترام الذات.
13. تحسين النوم.
14. تجعلك تشعر أكثر استرخاءا وراحة.
15. يجعل مظهرك لائقا وصحيا.
المرجع:http://www.webmd.com/fitness-e
Posted in:
1 التعليقات:
merci merci merci
إرسال تعليق