لا تجعل قلبك يعانى

1. لا تدخل الى قلبك السموم مثل الدخان والمخدرات والخمور 2. لا ترهق قلبك بالوزن الزائد 3. لا تتعب قلبك وشراينك بالدهون 4. لا تهمل فى علاج ضغطك او سكرك العالى فتجعل قلبك يعانى 5. لا تعرض قلبك للضغط العصبى الشديد 6. لا تسهر كثيرا ، ونم مبكرا وأستيقظ مبكرا 7. لا تشرب كثيرا من الكافيين أو المنبهات 8. لاتنفعل بشدة ولا تدع الحزن يسيطر عليك 9. لا تياس وكن متفائلا 10. لا تنسى ذكر الله "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"هذا الموضوع من صفحتنا صحة قلب...

تابع القراءة

النوم وفؤائده

اثبتت دراسة اجريت على 495 شخص أن النوم مدة تتراوح من 7-8 ساعات فى اليوم (للأعمار المتوسطة) كافية لغسل الشرايين من الترسيبات التى قد تحدث على هذه الشرايين  وللحصول على فترة نوم جيدة ينصح بالآتى: 1. عدم شرب القهوة أو الشاى قبل النوم 2. عدم التدخين قبل النوم 3. عدم شرب الخمور مطلقا 4. عدم تناول الحبوب المنشطة ( بالذات الطلبة أثناء الأمتحانات) 5. النوم فى وقت محدد كل يوم 6. النوم فترة ثابتة يوميا 7. النوم فى الفترة ما بين العشاء والفجر وهى أفضل فترة للنوم بالطبع هناك بعض الناس يجبرهم عملهم على السهر بالليل فلابد من نومهم فترات كافية لما للنوم من فؤائد كثيرة جدا منها: 1. تنشيط الذاكرة وحفظ المعلومات 2. تنشيط المناعة 3. يساعد على نمو الجسم...

تابع القراءة

قسطرة القلب

تعتبر قسطرة القلب من وسائل التشخيص والعلاج الأكثر انتشارا الآن لبعض أمراض القلب . أنواع قسطرة القلب:     1. قسطرة تشخيصية: وتستخدم لتشخيص امراض الشرايين التاجية بالقلب ، وتشخيص امراض العيوب الخلقية بالقلب.     2. قسطرة علاجية: وتستخدم لتوسيع شرايين القلب ووضع الدعامات فيها ، وتوسيع صمامات القلب ، وقفل الوصلة الشريانية بالقلب ، وثقب مابين الأذنين ، وغيرها من أمراض القلب. قسطرة الشرايين التاجية بالقلب: هى الأكثر أستخداما لكثرة حالات الشرايين     1. تستخدم القسطرة عن طريق شريان الفخد أو الذراع ، ويتم تعقيم منطقة الفخد ثم حقن مخدر موضعى ، ثم أدخال ابرة فى شريان الفخد يتم فيها ادخال سلك التوجيه ثم قسطرة...

تابع القراءة

الزنجبيل منعش للقلب والتنفس

الزنجبيل نبات من نباتات التوابل وقد ورد ذكره في القران الكريم في قوله تعالى ((ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا)) صدق الله العظيم وقد ورد ذكره ايضا في السنه حيث قال أبو سعيد الخدري- رضى الـلـه عـنه: أهدى ملك الروم إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم جرة زنجبيل، فأطعم كل إنسان قطعة، وأطعمني قطعة. الزنجبيل موسع للأوعية والشرايين ، يمنع تجمع الصفائح الدموية ، إذاً هو يساعد على سيولة الدم ، يفيد في أمراض الجلطات الدماغية والقلبية ، وجلطات الأطراف ، يخفض من ارتفاع الضغط الدموي ، وهو خافض للكوليستيرول ويقلل الاصابه بالجلطات. وكأن أدوية القلب كلها جمعت في الزنجبيل . وللزنجبيل ايضا فوائد اخرى بعيده عن القلب حيث يعتبر صيدليه متكامله لعلاج معظم...

تابع القراءة

الأختناق

ماذا تفعل اذا وجدت شخصا امامك يختنق؟ هذا موقف صعب جدا أن تجد شخص امامك يختنق نتيجة دخول قطعة لحمة أو فول سودانى أو أى جسم غريب الى مجرى التنفس ، فماذا تفعل؟ يقوم أحد الأشخاص بسرعة بأبلاغ الأسعاف وتقوم أنت بالآتى: 1. أسأل الشخص هل أنت مختنق أو أى سؤال فاذا تكلم الشخص فان مجرى التنفس يكون مسدودا أنسدادا غير كامل 2. شجع الشخص على الكحة لكى يتمكن من طرد الجسم الغريب من مجرى التنفس 3. يمكنك أستخدام قبضة يدك بالضرب على أعلى الظهر حتى يخرج الجسم الغريب للخارج 4. يمكن أستخدام أصبعين (السبابة والوسطى) لاخراج الجسم الغريب من الحلق 5. أستخدام قبضة اليد اليمنى فى داخل اليد السرى (كما فى الصورة) والضغط بقوة أعلى البطن عدة مرات حتى يتم طرد الجسم الغريب...

تابع القراءة

الحمى الروماتزمية

تعتبر الحمى الروماتزمية من اخطر ما يصيب الأطفال من سن 5-15 سنة ، وقد اختفت تقريبا من المجتمعات المتقدمة ولكنها مازلت موجودة فى العالم الثالث والمجتمعات النامية ، وتسبب أمراض القلب والصمامات ، وتعتبر من أكثر الآمراض تأثيرا على القلب فى هذه البلدان الفقيرة والنامية. اسبابها: تحدث الحمى الروماتيزمية بسبب اصابة الحلق بميكروب عقدى (كما فى الصورة) يؤدى الى التهاب الحلق واللوزتين ولكنه يفرز مواد سامة تؤثر على اجزاء كثيرة فى الجسم أهمها القلب والمفاصل. الأعراض: تظهر الأعراض بعد حوالى 2-4 اسابيع من حدوث العدوى بهذا الميكروب ، ويؤدى الى التهاب فى الحلق مع ارتفاع فى درجة الحرارة. وتظهر معه علامات أو معايير كبرى وصغرى وتعرف بمعايير جونز ، ولتشخيص الحمى...

تابع القراءة

الضغط المنخفض

هو انخفاض ضغط الدم لاقل من 90/60 ، ويوجد عند الكثير من الناس الطبيعيين والرياضيين ولا يشتكون من أى أعراض وبعضهم يعانى من الشعور بالدوخة أو الهبوط  ، ومعظهم من البنات والنساء. ويعتبر انخفاض الضغط أفضل من أرتفاع الضغط  الا فى حالات الأنخفاض الشديد لضغط الدم. حالات انخفاض الضغط:    أولا: حالات انخفاض الضغط لدى الناس الطبيعيين والرياضيين. وهذا لا يحتاج لعلاج لان معظمهم لا يشتكون من أى شئ    ثانيا: حالات انخفاض الضغط عند الوقوف ، ويسبب هبوط فى ضغط الدم ، ويشعر المريض بالدوخان وأحيانا الأغماء ، وهذا النوع يحتاج لعمل ابحاث لمعرفة الأسباب وعلاجها   ثالثا: حالات الأنخفاض الحاد والمفاجئ لضغط الدم ، وهو أخطر الأنواع...

تابع القراءة

التدخين السلبى

هو تعرض غير المدخنين للدخان الذى يخرجه المدخن وخاصة فى الأماكن المغلقة.  ما هى خطورة التدخين السلبى؟ 1. الدخان الذى يخرجه المدخن ويستنشقه غير المدخن يحتوى على غبار سرطانى وهو أخطر بكثير جدا من الدخان الذى يستنشقه المدخن نفسه 2. أثبتت الأبحاث أن غيرالمدخن يستنشق هذا الدخان الذى يحتوى على القار والنيكوتين والسيانيد وأول أكسيد الكربون والكيماويات الأخرى والتى تسبب السرطان أكثر المتأثرين بالتدخين السلبى هم الأطفال: 1. الأطفال المولودون لأبوين مدخنين يكون معدل وفياتهم أكثر 7 مرات من غيرهم 2. هؤلاء الأطفال عرضة للسرطان ضعف غيرهم 3. وهم عرضة لأمراض التنفس مثل التهاب الرئتين وحساسية الصدر أكثر من غيرهم ايها المدخن اذا لم تحرص على حياتك فاحرص...

تابع القراءة

كيف تقلع عن التدخين

قبل الاقلاع عن التدخين ، يجب عليك التأكد أن: 1. التدخين ضار جدا بصحتك وأنه يسبب لك الكثير من الأمراض منها السرطان ، حفظك الله 2. عليك الألتزام بهذا القرار، وعدم الرجوع فيه مهما حدث 3. الكثيرين غيرك نجحوا فى الأقلاع عن التدخين ، وأنت لست أقل منهم 4. الموضوع محتاج عزيمة وارادة قوية ، وأنت تمتلك هذه العزيمة القوية والآرادة لكى تعيش حياة اطول مليئة بالصحة 5. استعد للأقلاع عن التدخين قبلها بفترة ثم حدد يوم معين تقلع فيه عن التدخين نهائيا الأستعداد للأقلاع عن التدخين: 1. قلل عدد السجائر التى تدخنها يوميا 2. دخن نصف سيجارة فى كل مرة 3. لا تدخن الا فى ساعات معينة فى اليوم 4. قم بتنظيف طفايات السجائر وابدأ بالتخلص منها واحدة تلو الأخرى 5. ابحث عن صديق...

تابع القراءة

أمراض الشرايين التاجية بالقلب

تعتبر أمراض الشرايين التاجية من أكثر أمراض القلب أنتشارا فى مصر الأن ، ومنها تصلب الشرايين والتى تؤدى الى ترسيب الدهون على جدار شرايين القلب مما يؤدى الى انسدادها ونقص الدم الواصل الى عضلة القلب فيؤدى الى ما يسمى الذبحة الصدرية وجلطة القلب.  أسبابها:   1. زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم   2. زيادة الوزن   3. التدخين   4. ارتفاع ضغط الدم   5. أرتفاع نسبة السكر بالدم كيفية الوقاية من أمراض الشرايين التاجية بالقلب:   1. الأكل الصحى المفيد : مثل الأسماك ، زيت الزيتون ، الفول السودانى والمكسرات ، الفاكهة والعصائر الطازجة ، تقليل البروتينات الحيوانية والدهون.   2. المحافظة على الوزن   3. عدم التدخين  ...

تابع القراءة

نصائح قبل الأمتحان

1. الصلاة فى موعدها وكثرة الدعاء والأستغفار 2. النوم فترة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات فى اليوم 3. الحرص على الأكل الصحى الخفيف والبعد عن أكل الفول والمحشى والأكلات الدسمة خصوصا قبل النوم 4. شرب السوائل والعصائر الطازجة بكثرة 5. عدم تناول أى منشطات أو حبوب للسهر فكلها مضرة جدا للجسم وتأتى بأثر عكسى 6. التركيز فى المزاكرة وعدم التفكير فى النتيجة 7. عمل جداول أو خطة عمل للمذاكرة حتى تعرف ما سوف تذاكره فى كل يوم. 8. عدم الجلوس لفترات طويلة على الكرسى والوقوف وعمل تمارين خفيفة لتنشيط الجسم كل فترة 9.استخدام أكثر من حاسة فى المذاكرة مثل النظر والسمع مع الكتابة تساعد على التركيز وعدم النسيان 10. حدد هدفك وهو الوصول لافضل درجة وأفضل مستوى...

تابع القراءة