أحب جسمك لتقلل وزنك:

Love your body' to lose weight'
أحب جسمك لتقلل وزنك:

يعتبر حوالى 1/4 الرجال والنساء فى انجلترا و1/3 البالغين فى امريكا ممن يعانون من السمنة ، وكذلك تسبة كبيرة من العرب والمصريين

ومن المعروف أن السمنة تزيد من الاصابة بمرض السكر وبامراض القلب ، وتقليل العمر الأفتراضى للشخص السمين

ونشرت المجلة العالمية للتغذية السلوكية والنشاط الجسمانى
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity
بحثا يؤكد أن تحسن صورة الجسم يؤدى الى فاعلية برنامج التخسيس (الحمية) المبنى على الغذاء والرياضة

وتعتبر هذه النظرية أكثر فاعلية للبنات والسيدات أكثر من الرجال ، ولو أن معظم الشباب الآن أصبح يهتم بشكل جسمه وأن يكون متناسقا ورشيقا

وعندما ينظر الأنسان الى جسمه فى المرآة عليه أن يفكر هل هو يحب جسمه بمنظره هذا أم لا

فان كانت الاجابة بلا فعليه أو عليها أن تلتزم ببرنامج التخسيس الموضوع لها حتى تحب جسمها وأن تحب جسمها حتى تلنزم بالحمية

فالتخسيس يبدأ من هذه النقطة : أن تحب جسمك فتحافظ عليه وتتبع برنامج التخسيس بدقة والذى يعتمد على نقطتين فقط:
1. نظام غذائى صحى وسليم ومناسب
2. ممارسة الرياضة المناسبة

المرجع:
http://medicineworld.org/stori​es/lead/7-2011/love-your-body-​to-lose-weight.html

http://www.psypost.org/2011/07/love-your-body-to-lose-weight-6109

Posted in: