شهر رمضان:

كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر رمضان المعظم اعاده الله علينا جميعا باليمن والبركات وكل عام ومصر وكل الدول العربية والاسلامية بخير هل هلال رمضان هل شهر الخير والبركات هل شهر النعم والرحمات هل شهر الصوم والنفحات هل شهر المغفرة والعتق من النيران هل شهر ليلة القدر وهى خير من الف شهر هل شهر القران هذه فرصة للعمل بجد واجتهاد فى هذا الشهر ففيه اوكازيون كبير فاوله رحمة واوسطه مغفرة واخره عتق من النار أعاننا الله على صيام نهاره وقيام ليله وختم القرآن فيه وادراك ليلة القدر والفرح والتكبير باتمامه وكل عام وانتم ب...

تابع القراءة

أحب جسمك لتقلل وزنك:

Love your body' to lose weight' أحب جسمك لتقلل وزنك: يعتبر حوالى 1/4 الرجال والنساء فى انجلترا و1/3 البالغين فى امريكا ممن يعانون من السمنة ، وكذلك تسبة كبيرة من العرب والمصريين ومن المعروف أن السمنة تزيد من الاصابة بمرض السكر وبامراض القلب ، وتقليل العمر الأفتراضى للشخص السمين ونشرت المجلة العالمية للتغذية السلوكية والنشاط الجسمانى International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity بحثا يؤكد أن تحسن صورة الجسم يؤدى الى فاعلية برنامج التخسيس (الحمية) المبنى على الغذاء والرياضة وتعتبر هذه النظرية أكثر فاعلية للبنات والسيدات أكثر من الرجال ، ولو أن معظم الشباب الآن أصبح يهتم بشكل جسمه وأن يكون متناسقا ورشيقا وعندما ينظر...

تابع القراءة

استخدام النانوتكنولوجى فى علاج القلب

ما هى النانوتكنولوجى: النانوتكنولوجى هى تكنولوجيا حديثة تستخدم تقنيات خاصة وتتعامل مع الجزيئات الصغيرة جدا والذرات ، ويكون مقياسها اقل من 1-100 نانومتر (نانومتر= 1/بليون متر). قام فريق من الباحثين فى جامعة برون الهندية باستخدام هذه التكنولوجيا لابتكار شريحة دقيقة جدا تسمى نانوباتش توضع فى عضلة القلب التالفة فتساعدها على النمو واعادة تكوين الخلايا فى هذه المنطقة من القلب كما تساعد على اعادة توصيل الكهربية لهذه المنطقة. وتتكون هذه الشريحة الدقيقة من الياف كربونية دقيقة جدا جيدة التوصيل للكهربية مع انابيب حلزونية دقيقة جدا حوالى 60-200 نانومتر ، فى شبكة ألياف النانو بوليمر بولي حامض اللبنيك - CO - الجليكوليك لتشكيل شبكة حوالي 22 ملليمترات...

تابع القراءة

الاسترخاء وصحة قلبك

يعتبر الاسترخاء من أهم مفاتيح الصحة وبالذات صحة القلب كما أنه يعتبر علاجا للقلق والشد العصبى وهناك دراسة اثبتت أن الاسترخاء يؤدى الى: 1. تقليل عدد ضربات القلب 2. تقليل ضغط الدم 3. تقليل معدل التنفس وتقليل الحاجة للأكسوجين 4. زيادة تدفق الدم للعضلات 5. تقليل شد العضلات وبعد فترة من الاسترخاء ، اصبح هؤلاء الاشخاص كالآتى: 1. أكثر طاقة 2. افضل نوما 3. أكثر مناعة 4. اكثر تركيزا 5. أكثر قدرة على مواجهة المشاكل وحلها 6. أكثر فاعلية 7. أكثر عاطفية 8. اقل غضبا ، واقل بكاءا ، واقل توترا 9. اقل صداعا وألما اذا الأسترخاء مهم جدا ، ولكن كيف تقوم بالأسترخاء: 1. لابد أن تأخذ أجازة يوم على الأقل اسبوعيا 2. لا بد أن تاخذ أجازة اسبوع أو اسبوعين على الأقل فى...

تابع القراءة

خطورة الملح الزائد على القلب

يعتبر ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) من الأساسيات فى الاكل اليوم ، ولا يخلو طعام منه يساعد الملح فى العمليات الحيوية بالجسم مثل الكلى والاوعية الدموية وتوازن السوائل بالجسم ، وضبط ضغط الدم يوجد الملح فى جميع الأطعمة وخصوصا المعلبة والجاهزة والجبن واللب والمخلالات والشيبسى وغيرها هناك بعض الدراسات التى وجدت ان زيادة الملح لا تؤثر ولكنها دراسات قليلة وغير مؤكدة هناك بعض الاشخاص (حوالى 20%) عندهم حساسية للملح ويؤثر فيهم بقوة الاشخاص الذين يجب عليهم تقليل الملح الى اقل من 1500 ملليجرام فى اليوم: 1. الاشخاص فوق سن الخمسين 2. الاشخاص الذين يعانون من أرتفاع ضغط الدم او السكر أو الكلى 3. مرضى القلب تقليل الملح فى الطعام من المؤكد انه يقلل من ارتفاع...

تابع القراءة

كيفية الحفاظ على صحة القلب فى الصيف

مع قدوم الصيف وارتفاع درجة الحرارة والتى تؤثر علينا جميعا وعلى مرضى القلب بصفة خاصة ، فيجب علينا معرفة بعض الحقائق:1. عند ارتفاع درجة الحرارة يقوم الجسم بافراز العرق وتوسيع الشرايين لترطيب الجلد والمحافظة على درجة حرارة الجسم 2. مع توسع الشرايين تزداد ضربات القلب وينخفض ضغط الدم مما يؤدى الى زيادة العبء على القلب 3. مع زيادة العرق يفقد الجسم كميات من الماء والأملاح المهمة مثل البوتاسيوم والصوديوم 4. يؤثر نقص الماء والأملاح المهمة على وظائف القلب والكلى فمع أرتفاع درجة الحرارة فى فصل الصيف يجب اتباع الآتى: 1. تجنب الأماكن شديدة الحرارة والشمس المباشرة قدر الأمكان 2. شرب الماء البارد والعصائر بكميات وفيرة 3. عدم تناول الكافيين والكحوليات 4....

تابع القراءة