الصيام وضغط الدم المرتفع:

يعتبر الصيام من اهم الوسائل لخفض ضغط الدم المرتفع وذلك لان:
1. الصيام يؤدى الى نقص الوزن والذى يؤدى الى خفض ضغط الدم
2. الصيام والصلاة والخشوع يؤدى الى السكينة والطمأنينة فيؤدى الى نقص افراز الادرينالين الذى يسبب زيادة انقباض الشرايين وبالتالى نقص ضغط الدم
3. النشاط البدنى فى صلوات التراويح والتهجد يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحرارية وخفض ضغط الدم
4. الصيام يؤدى الى نقص الكولسترول واثاره السيئة على ضغط الدم وجلطات القلب
5. الصيام يؤدى الى وقف التدخين وتناول الكافيين وغيرها من المواد الضارة بضغط الدم

ولذلك يجب أن يحافظ مرضى ارتفاع ضغط الدم على الصيام مع مراعاة الآتى:
1. الاستمرار فى تناول ادوية خفض ضغط الدم مع ضبطها مع الطبيب المعالج
2. تناول الادوية التى تؤخذ مرة واحدة فى اليوم أو مرتين حتى تتناسب مع الصيام والافطار
3. تناول المزيد من السوائل فى الافطار
4. البعد عن تناول المشروبات الغازية والقهوة (لاحتوائها على الكافيين)
5. البعد عن الماكولات الدسمة والاملاح والمخللات
6. عدم الاجهاد اثناء الصيام وخصوصا فى الجو الحار

تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام

تابع القراءة

الصيام ومرضى القلب:

هناك مرضى لا يقدرون على الصيام فى رمضان وهم:
1. المرضى الذين اصيبوا بجلطة فى القلب قبل رمضان مباشرة او اثناء رمضان
2. المرضى الذين يعانون من ذبحة صدرية على فترات قريبة
3. المرضى الذين يحتاجون لأدوية على فترات متقاربة
4. المرضى الذين يعانون من اضطراب فى ضغط الدم وعدم ثباته ويحتاج الى ادوية على مدار اليوم
5. المرضى الذين يحتاجون الى دخول المستشفى او العناية المركزة
6. مرضى عمليات القلب قبل رمضان مباشرة او اثناء رمضان

ويرجع ذلك الى الطبيب المختص المسلم الذى ينصح بعدم الصيام طبقا لحالة المريض

لابد من ضبط الادوية التى يتناولها المريض طبقا لمواعيد الافطار والسحور

يبدأ المريض بالصيام واذا استطاع ولم يشعر بالتعب او يالنهجان او بالم فى الصدر فانه يستمر فى صيام باقى الايام ، واذا شعر بهذه الاعراض فعليه ان يفطر ويستشير الطبيب المختص.

يعتبر الصيام مفيدا لبعض المرضى ويساعد على تقليل الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول

عافاكم الله وشفى كل مريض

تابع القراءة

هل قلبك يصوم فى رمضان؟

قال رسول الله صل الله عليه وسلم: "ان فى الجسد مضغة اذا صلحت صلح الجسد كله الا وهى القلب" فالقلب اهم عضو فى الجسم ، واثناء الصيام يصوم كل عضو من اعضاء الجسم: فالعين صيامها الامتناع عن النظر لما حرم الله ، واللسان صيامه الامتناع عن الكلام المحرم والفاحش والبذئ والغيبة والنميمة .....وهكذا جميع اعضاء الجسم

اما القلب فصيامه الاتى:
1. خشوع القلب لله الواحد القهار
2. صيام القلب عن الحقد والغل والحسد
3. بعد القلب عن الكبر
4. تنقية القلب من الشرك

ويتم ذلك بالآتى:
1. قراءة القران الكريم
2. الالتزام بتعاليم الصيام وادابه
3. الاكثار من ذكر الله نهارا ومساءا
4. الالتزام بصلاة التراويح والتهجد
5. عدم الاهتمام بالمسلسلات وغيرها من الملهيات فى رمضان
6. عدم الاكثار من الاكل والحلويات بعد الافطار

اذا صام قلبك فى رمضان حق الصيام فسوف تنال الثواب العظيم وتحافظ على صحة قلبك

وكل عام وانتم بخير

تابع القراءة

شهر رمضان:

كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر رمضان المعظم اعاده الله علينا جميعا باليمن والبركات
وكل عام ومصر وكل الدول العربية والاسلامية بخير

هل هلال رمضان
هل شهر الخير والبركات
هل شهر النعم والرحمات
هل شهر الصوم والنفحات
هل شهر المغفرة والعتق من النيران
هل شهر ليلة القدر وهى خير من الف شهر
هل شهر القران

هذه فرصة للعمل بجد واجتهاد فى هذا الشهر ففيه اوكازيون كبير فاوله رحمة واوسطه مغفرة واخره عتق من النار

أعاننا الله على صيام نهاره وقيام ليله وختم القرآن فيه وادراك ليلة القدر والفرح والتكبير باتمامه

وكل عام وانتم بخير

تابع القراءة

أحب جسمك لتقلل وزنك:

Love your body' to lose weight'
أحب جسمك لتقلل وزنك:

يعتبر حوالى 1/4 الرجال والنساء فى انجلترا و1/3 البالغين فى امريكا ممن يعانون من السمنة ، وكذلك تسبة كبيرة من العرب والمصريين

ومن المعروف أن السمنة تزيد من الاصابة بمرض السكر وبامراض القلب ، وتقليل العمر الأفتراضى للشخص السمين

ونشرت المجلة العالمية للتغذية السلوكية والنشاط الجسمانى
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity
بحثا يؤكد أن تحسن صورة الجسم يؤدى الى فاعلية برنامج التخسيس (الحمية) المبنى على الغذاء والرياضة

وتعتبر هذه النظرية أكثر فاعلية للبنات والسيدات أكثر من الرجال ، ولو أن معظم الشباب الآن أصبح يهتم بشكل جسمه وأن يكون متناسقا ورشيقا

وعندما ينظر الأنسان الى جسمه فى المرآة عليه أن يفكر هل هو يحب جسمه بمنظره هذا أم لا

فان كانت الاجابة بلا فعليه أو عليها أن تلتزم ببرنامج التخسيس الموضوع لها حتى تحب جسمها وأن تحب جسمها حتى تلنزم بالحمية

فالتخسيس يبدأ من هذه النقطة : أن تحب جسمك فتحافظ عليه وتتبع برنامج التخسيس بدقة والذى يعتمد على نقطتين فقط:
1. نظام غذائى صحى وسليم ومناسب
2. ممارسة الرياضة المناسبة

المرجع:
http://medicineworld.org/stori​es/lead/7-2011/love-your-body-​to-lose-weight.html

http://www.psypost.org/2011/07/love-your-body-to-lose-weight-6109

تابع القراءة

استخدام النانوتكنولوجى فى علاج القلب

ما هى النانوتكنولوجى:

النانوتكنولوجى هى تكنولوجيا حديثة تستخدم تقنيات خاصة وتتعامل مع الجزيئات الصغيرة جدا والذرات ، ويكون مقياسها اقل من 1-100 نانومتر (نانومتر= 1/بليون متر).

قام فريق من الباحثين فى جامعة برون الهندية باستخدام هذه التكنولوجيا لابتكار شريحة دقيقة جدا تسمى نانوباتش توضع فى عضلة القلب التالفة فتساعدها على النمو واعادة تكوين الخلايا فى هذه المنطقة من القلب كما تساعد على اعادة توصيل الكهربية لهذه المنطقة.

وتتكون هذه الشريحة الدقيقة من الياف كربونية دقيقة جدا جيدة التوصيل للكهربية مع انابيب حلزونية دقيقة جدا حوالى 60-200 نانومتر ، فى شبكة ألياف النانو بوليمر بولي حامض اللبنيك - CO - الجليكوليك لتشكيل شبكة حوالي 22 ملليمترات طول وسمك حوالى 15 ميكرون

واثبتت التجارب الاولية ان خلايا القلب قد تكونت بسرعة على سطح هذه الشريحة الدقيقة ستة اضعاف المعدل الطبيعى وأن كثافة الخلايا العصبية قد تضاعف أيضا بعد أربعة أيام.

وتعتبر هذه التكنولوجيا اذا اثبتت نجاحها تطورا رائعا ومهما فى علاج امراض القلب

المرجع:http://medicineworld.org/stori​es/lead/5-2011/nanopatch-for-t​he-heart.html

تابع القراءة

الاسترخاء وصحة قلبك

يعتبر الاسترخاء من أهم مفاتيح الصحة وبالذات صحة القلب
كما أنه يعتبر علاجا للقلق والشد العصبى

وهناك دراسة اثبتت أن الاسترخاء يؤدى الى:
1. تقليل عدد ضربات القلب
2. تقليل ضغط الدم
3. تقليل معدل التنفس وتقليل الحاجة للأكسوجين
4. زيادة تدفق الدم للعضلات
5. تقليل شد العضلات

وبعد فترة من الاسترخاء ، اصبح هؤلاء الاشخاص كالآتى:
1. أكثر طاقة
2. افضل نوما
3. أكثر مناعة
4. اكثر تركيزا
5. أكثر قدرة على مواجهة المشاكل وحلها
6. أكثر فاعلية
7. أكثر عاطفية
8. اقل غضبا ، واقل بكاءا ، واقل توترا
9. اقل صداعا وألما

اذا الأسترخاء مهم جدا ، ولكن كيف تقوم بالأسترخاء:
1. لابد أن تأخذ أجازة يوم على الأقل اسبوعيا
2. لا بد أن تاخذ أجازة اسبوع أو اسبوعين على الأقل فى السنة
3. كل فترة أثناء عملك تسترخى على كنبة أو كرسى وتغمض عينيك وتصفى ذهنك تماما وترخى عضلاتك لعدة دقائق ثم تعود لعملك
4. أجعل بيتك للراحة والاسترخاء ان أمكن
5. يمكن أن تاخذ حماما دافئا او تسترخى فى البانيو لعدة دقائق ان أمكن
6. حاول دائما الا تفكر فى ما يغضبك ويثير أعصابك خصوصا قبل النوم
7. الصلاة وقراءة القران من أهم ما يساعد على الأسترخاء وهدوء الأعصاب
8. أداء العمرة والحج اكثر ما يساعدك على الأسترخاء والراحة النفسية وشحن البطاريات

هذه بعض الفكار للأسترخاء وبالتاكيد كل منا لديه طرقه الخاصة للأسترخاء والهدوء النفسى والذى يساعدك على الحفاظ على صحتك وصحة قلبك

هذا الموضوع من صفحتنا صحة قلبك

تابع القراءة